Йога - Направления

• Гонг медитация по чакрам

  Медитация с гонгом — это действенное средство для достижения глубокой релаксации и внутреннего исцеления. Эта практика, также известная как «ванна с гонгом» или «исцеление звуком», основана на использовании гонгов и других звуковых инструментов для терапевтического и медитативного воздействия.

• Хатха-йога для растяжки

  Хатха-йога для растяжки поможет вам обрести гибкость, которая исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы.

• Хатха-йога - 1 уровень

  Первый уровень хатха-йоги рассчитан на тех, кто только начинает свой путь в йоге. Он позволяет безопасно начать практику, наработать гибкость и эластичность тела, укрепить его и сделать более выносливым

• Хатха-йога - 2 уровень

  Второй или средний уровень хатха-йоги подразумевают наличие у практикующего достаточно хорошей физической подготовки, гибкости, выносливости и знания базовых асан и пранаям.

• Хатха-йога - 3 уровень

  Третий, или продвинутый, уровня хатха-йоги предназначен для тех, кто обладает богатыми знаниями и опытом в йоге. Это усложненная практика йоги, которая не подразумевает подробных объяснений и отстроек асан. Она нацелена не на освоение, а на углубление практики и достижение совершенства.

• Йога-нидра + хатха-йога

  Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра. 

• Антистресс йога / Йога для снятия стресса

  В основе занятия лежит медитация, которой отводится около 40 минут. Она помогает вывести человека из состояния стресса и способствует выработке нового отношения к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. 

• Мягкая йога

  Самая щадящая вариация занятий хатха-йогой, представленная в нашем центре, которая доступна каждому вне зависимости от возраста и даже при полном отсутствии физической подготовки.

• Слим-йога

  В занятии используются йогические упражнения  и растяжки, помогающие запустить процесс сжигания жира, ускорить обмен веществ и снизить вес. Эта практика позволит вам добиться стройной фигуры без излишнего напряжения. При регулярных занятиях произойдут изменения в вашем внешнем виде и самочувствии – вы избавитесь от лишних калорий, станете более гибкими, обретете легкость и ясность ума.

• Пранаяма

  Дословно пранаяма переводится как контроль над дыханием или праной – жизненной силой. На занятиях вы освоите различные дыхательные техники в сочетании с бандхами и мудрами . Выполняя специальные дыхательные упражнения, вы научитесь управлять своим психическим и физическим состоянием