Йога-нидра + хатха-йога

Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра. 

Это состояние глубокой медитации, в котором становится возможной работа с подсознанием. Благодаря практике йога-нидры разум успокаивается и происходящие в нем преобразования ведут к выработке позитивного отношения к жизни.

Структура занятия:

  • асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
  • упражнения для глаз;
  • пранаямы;
  • йога-нидра.

Эффект:

  • улучшение качества сна;
  • предотвращение развития психосоматических заболеваний;
  • развитие позитивного мышления;
  • стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
  • обретение контроля над умом; 
  • изменение жизненных взглядов и установок.

Занятие рекомендовано:

  • тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
  • при интенсивных физических и умственных нагрузках;
  • при эмоциональном перенапряжении;
  • при хронической усталости и недосыпе.
Продолжительность – 1 час 15 минут 
Уровень подготовки – общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...

    Елена Фиалковская
  • Хочу поблагодарить весь центр «Керала». В особенности администраторов, девушек Наталью, Анастасию, Марию и еще Наталью за их отзывчивость, чуткость и вежливость. Обожаю их смену. Еще хочу выразить благодарность моему учителю по ...

    Вайнман Татьяна Евгеньевна
  • Хочу выразить свою благодарность Мину и Атире за чудесные руки этих двух мастеров. Хочу отблагодарить повара за вкусные и простые блюда. За приятную ...

    Анастасия Непомилуева, Санкт-Петербург
  • Хочу выразить огромную благодарность мастеру Наткамол. Абсолютно великолепный антистрессовый массаж в её исполнении. Она невероятно точно определяет места напряжения в теле, чувствуется многолетний опыт и профессионализм! ...

    Лукутина Наталья
  • Я прихожу сюда не очень часто, но бесспорно здесь остров спокойствия, гармонии и здоровья всегда! Каждый мой визит – это удовольствие и расслабление на фоне нашего огромного мегаполиса и огромного количества стресса! Я уверена, ...

    Наталия Примак