Йога-нидра + хатха-йога
Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра.
Структура занятия:
- асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
- упражнения для глаз;
- пранаямы;
- йога-нидра.
Эффект:
- улучшение качества сна;
- предотвращение развития психосоматических заболеваний;
- развитие позитивного мышления;
- стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
- обретение контроля над умом;
- изменение жизненных взглядов и установок.
Занятие рекомендовано:
- тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
- при интенсивных физических и умственных нагрузках;
- при эмоциональном перенапряжении;
- при хронической усталости и недосыпе.
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...
-
Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...
-
Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...
-
У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...
-
Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...