Йога-нидра + хатха-йога

Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра. 

Это состояние глубокой медитации, в котором становится возможной работа с подсознанием. Благодаря практике йога-нидры разум успокаивается и происходящие в нем преобразования ведут к выработке позитивного отношения к жизни.

Структура занятия:

  • асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
  • упражнения для глаз;
  • пранаямы;
  • йога-нидра.

Эффект:

  • улучшение качества сна;
  • предотвращение развития психосоматических заболеваний;
  • развитие позитивного мышления;
  • стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
  • обретение контроля над умом; 
  • изменение жизненных взглядов и установок.

Занятие рекомендовано:

  • тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
  • при интенсивных физических и умственных нагрузках;
  • при эмоциональном перенапряжении;
  • при хронической усталости и недосыпе.
Продолжительность – 1 час 15 минут 
Уровень подготовки – общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...

    Елена Михеева
  • Доктор Мохаммедали Палассери - опытный и внимательный врач! Все вопросы, связанны с моим здоровьем, обсуждаю с ним уже много лет. И он всегда подбирает нужные и эффективные способы восстановления психо-эмоционального и ...

    Елена Ермичева
  • Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...

    Оксана Тарасюк
  • Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...

    Елена Фиалковская
  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина