Йога-нидра + хатха-йога
Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра.
Структура занятия:
- асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
- упражнения для глаз;
- пранаямы;
- йога-нидра.
Эффект:
- улучшение качества сна;
- предотвращение развития психосоматических заболеваний;
- развитие позитивного мышления;
- стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
- обретение контроля над умом;
- изменение жизненных взглядов и установок.
Занятие рекомендовано:
- тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
- при интенсивных физических и умственных нагрузках;
- при эмоциональном перенапряжении;
- при хронической усталости и недосыпе.
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Замечательный центр! Уголок Индии в Москве. Спокойная расслабляющая атмосфера, доброжелательный персонал, опытные специалисты.
Я была в этом центре более ... -
Моя благодарность центру Керала и доктору Мохаммедали. Благодаря процедурам (панчакарма) удалось полностью восстановить женский цикл, практически ушли головные боли:
... -
Любимый центр йоги и аюрведы в Москве.Занятия преподают индусы на Английском языке.Персонал вежливый и отзывчивый.Настоятельно ...
Я побывала во многих салонах по всему миру: в Европе, Америке, Канаде, Израиле, на островах. Даже на самом большом круизном лайнере в океане, и там, конечно, тоже была в салоне.
С уверенностью могу сказать, что ...
Замечательная атмосфера ,очень приятно каждый раз приходить и окунаться в комфорт и полное погружение в расслабление. Особенно хочу выразить благодарность мастеру Наталье ,самый лучший массаж лица ,Наталья специалист с большой ...