Йога-нидра + хатха-йога
Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра.
Структура занятия:
- асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
- упражнения для глаз;
- пранаямы;
- йога-нидра.
Эффект:
- улучшение качества сна;
- предотвращение развития психосоматических заболеваний;
- развитие позитивного мышления;
- стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
- обретение контроля над умом;
- изменение жизненных взглядов и установок.
Занятие рекомендовано:
- тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
- при интенсивных физических и умственных нагрузках;
- при эмоциональном перенапряжении;
- при хронической усталости и недосыпе.
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Регулярно посещаю Кералу, началось всё с 1 уровня йоги.
Сейчас хожу на массажи, йогу, в кафе.
Керала, место, где я отдыхаю телом и душой, всем друзьям искренне рекомендую данный центр, персонал очень чуткий и ... -
Благодарю доктора Джитина за его профессионализм и мастерство! Была на консультации и проходила лечение аюрведическими препаратами. Посещаю сеансы рейки, ощущаю позитивные изменения. Мне очень нравится! ...
-
На днях посетил центр , очень вежлевый персонал , приветливые администраторы, грамотно проинформировали по услугам.
Выбрал массад Soma в 4 руки , всем советую это что то не реальное .
Уже заеисался туда на ... -
Я уже более полугода посещаю занятия йогой. Всегда спокойная атмосфера, вежливые сотрудники, отличные преподаватели ...
-
Шикарное место! Для любителей йоги и аюрведы! Массаж -просто сказка ) как все услуги) мне очень помогает и ...