Йога-нидра + хатха-йога
Занятие начинается с практики хатха-йоги, во время которой выполняется комплекс разогревающих упражнений, асаны, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, комплекс упражнений сукшма-вьяяма, упражнения для глаз, после чего начинается основной этап – йога-нидра.
Структура занятия:
- асаны для позвоночника, шеи и мышц живота;
- упражнения для глаз;
- пранаямы;
- йога-нидра.
Эффект:
- улучшение качества сна;
- предотвращение развития психосоматических заболеваний;
- развитие позитивного мышления;
- стимуляция работы вьяны (одного из видов энергии);
- обретение контроля над умом;
- изменение жизненных взглядов и установок.
Занятие рекомендовано:
- тем, кто ведет сидячий образ жизни и активно пользуется электронными устройствами;
- при интенсивных физических и умственных нагрузках;
- при эмоциональном перенапряжении;
- при хронической усталости и недосыпе.
Прислушайтесь к постоянным посетителям
-
Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...
-
Доктор Мохаммедали Палассери - опытный и внимательный врач! Все вопросы, связанны с моим здоровьем, обсуждаю с ним уже много лет. И он всегда подбирает нужные и эффективные способы восстановления психо-эмоционального и ...
-
Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...
-
Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...
-
Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...