Хатха-йога для растяжки

Хатха-йога для растяжки поможет вам обрести гибкость, которая исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы.

Хатха-йога — это древнеиндийская система саморазвития, укрепления тела и продления молодости. Мы не говорим «физическая культура» (хотя внешне есть много общего), потому что в систему эту входят и ментальные практики для психологического благополучия и ясности ума (медитации), и дыхательные (пранаямы) — для работы на энергетическом уровне, и очистительные процедуры, а также присутствует философский аспект и этика. Однако первичная и основная цель хатха-йоги — это физическое здоровье и долголетие. Для этого была разработана система асан — физических поз, которые могут динамично перетекать одна в другую или практиковаться в статике.

Асаны бывают силовыми, балансовыми и для растяжки, и последним уделяется особое внимание, но вовсе не для того, чтобы исполнять эффектные трюки. Дело в том, что молодость и гибкость неразделимы (вспомните, какие гибкие абсолютно все дети без исключения и как по мере взросления и старения «костенеет» тело). Соответственно, развивая гибкость мы замедляем ход биологических часов.

Занятия включают в себя:

асаны;
расслабление в шавасане;
пранаямы.

Кроме того, растяжка в йоге отличается от стандартного стретчинга своим щадящим подходом и отсутствием «достигаторства», который часто приводит к травмам.

Таким образом, практикуя, мы получаем:

развитие гибкости, силы и баланса;
укрепляем здоровье сердца, гормональной системы и опорно-двигательного аппарата;
умение качественно расслабляться, в результате чего улучшается сон и развивается способность противостоять стрессу;
энергичность в течение дня и позитивный жизненный настрой;
предотвращаем развитие артрита; общее благоприятное самочувствие и тонус.

Любая асана может быть адаптирована под необходимый уровень подготовки, поэтому занятия подходят и практикующим, и новичкам, а также тем, у кого был длительный перерыв в практике. Мы особенно рекомендуем их, если вы много времени проводите за компьютером и ведете малоподвижный образ жизни, подверженный стрессу и интенсивным умственным нагрузкам или испытываете сложности с концентрацией внимания.

В центре «Керала» йогу для растяжки преподают высококвалифицированные и опытные преподаватели из Индии, а занятия проходят в камерных группах до 7 человек, что позволяет обеспечить максимум внимания каждому ученику, а значит, максимальную безопасность и желаемый результат!

Прислушайтесь к постоянным посетителям

Когда я хочу сделать себе подарок, иду в Кералу. И уже со входа попадаешь в совсем в другую атмосферу, будто в другой мир. Я даже немного завидую девушкам, которые работают на ресепшн) в такой обстановке работа в радость. Я ...
Mila S.
Так здорово, что можно почистить организм и разум , не выезжая из мегаполиса, очень внимательные ассистенты, врачи, очень качественное оздорвление организма можно получить благодвря центру Керала . Сейчас я прохожу курс ...
Тати Устин
Холила на массаж в 4 руки по сертификату на др. Руки вроде 4, а как будто 10! Круговорот невероятный! Расслабилась за минуту, а впечатлений на весь день! Своих денег точно стоит, как и посетить еще ...
Алёна
Ходила с целью познакомиться с центром и мастерами, брала массаж шейноворотниковой зоны и головы. Делала мастер из Тайланда. Очень качественный массаж, мастер невероятно чуткая женщина, ощутила все зажимы и ...
Дилара Нуржанова
Специалисты центра очень поддержали меня в сложный период, когда было трудно и тяжело. Основную проблему потом решила в традиционной медицине, когда нашла на это силы.
В Керале невероятный массаж, ...
Виктория М.