Хатха-йога для растяжки

Хатха-йога для растяжки поможет вам обрести гибкость, которая исключительно важна для сохранения правильной красивой осанки, плавности и лёгкости походки, грациозности движений. Красота и гибкость – почти синонимы.

Хатха-йога — это древнеиндийская система саморазвития, укрепления тела и продления молодости. Мы не говорим «физическая культура» (хотя внешне есть много общего), потому что в систему эту входят и ментальные практики для психологического благополучия и ясности ума (медитации), и дыхательные (пранаямы) — для работы на энергетическом уровне, и очистительные процедуры, а также присутствует философский аспект и этика. Однако первичная и основная цель хатха-йоги — это физическое здоровье и долголетие. Для этого была разработана система асан — физических поз, которые могут динамично перетекать одна в другую или практиковаться в статике.

Асаны бывают силовыми, балансовыми и для растяжки, и последним уделяется особое внимание, но вовсе не для того, чтобы исполнять эффектные трюки. Дело в том, что молодость и гибкость неразделимы (вспомните, какие гибкие абсолютно все дети без исключения и как по мере взросления и старения «костенеет» тело). Соответственно, развивая гибкость мы замедляем ход биологических часов.

Занятия включают в себя:

асаны;
расслабление в шавасане;
пранаямы.

Кроме того, растяжка в йоге отличается от стандартного стретчинга своим щадящим подходом и отсутствием «достигаторства», который часто приводит к травмам.

Таким образом, практикуя, мы получаем:

развитие гибкости, силы и баланса;
укрепляем здоровье сердца, гормональной системы и опорно-двигательного аппарата;
умение качественно расслабляться, в результате чего улучшается сон и развивается способность противостоять стрессу;
энергичность в течение дня и позитивный жизненный настрой;
предотвращаем развитие артрита; общее благоприятное самочувствие и тонус.

Любая асана может быть адаптирована под необходимый уровень подготовки, поэтому занятия подходят и практикующим, и новичкам, а также тем, у кого был длительный перерыв в практике. Мы особенно рекомендуем их, если вы много времени проводите за компьютером и ведете малоподвижный образ жизни, подверженный стрессу и интенсивным умственным нагрузкам или испытываете сложности с концентрацией внимания.

В центре «Керала» йогу для растяжки преподают высококвалифицированные и опытные преподаватели из Индии, а занятия проходят в камерных группах до 7 человек, что позволяет обеспечить максимум внимания каждому ученику, а значит, максимальную безопасность и желаемый результат!

Прислушайтесь к постоянным посетителям

Замечательный центр! Уголок Индии в Москве. Спокойная расслабляющая атмосфера, доброжелательный персонал, опытные специалисты.
Я была в этом центре более ...
Ольга
Моя благодарность центру Керала и доктору Мохаммедали. Благодаря процедурам (панчакарма) удалось полностью восстановить женский цикл, практически ушли головные боли:
...
Eketaerina Dr
Любимый центр йоги и аюрведы в Москве.

Занятия преподают индусы на Английском языке.

Персонал вежливый и отзывчивый.

Настоятельно ...
Джамиля Зуйкова
Я побывала во многих салонах по всему миру: в Европе, Америке, Канаде, Израиле, на островах. Даже на самом большом круизном лайнере в океане, и там, конечно, тоже была в салоне.

С уверенностью могу сказать, что ...
Демидова Наталия Юрьевна
Замечательная атмосфера ,очень приятно каждый раз приходить и окунаться в комфорт и полное погружение в расслабление. Особенно хочу выразить благодарность мастеру Наталье ,самый лучший массаж лица ,Наталья специалист с большой ...
Елена Шарова