Антистресс йога / Йога для снятия стресса

В основе занятия лежит медитация, которой отводится около 40 минут. Она помогает вывести человека из состояния стресса и способствует выработке нового отношения к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. 

В качестве подготовки к медитации на занятиях будут выполняться традиционное «Приветствие солнцу», базовые асаны или классические асаны среднего уровня сложности, в зависимости от степени подготовки, направленные на снятие стресса, пранаямы, приводящие в равновесие энергию и вызывающие вибрации в теле, а также техники расслабления.

Структура занятия:

  • асаны, направленные на снятие стресса;
  • пранаямы;
  • техники расслабления;
  • медитация для развития позитивного мышления.

Эффект:

  • развитие гибкости и выносливости;
  • стимуляция работы внутренних органов;
  • достижение эмоционального равновесия;
  • улучшение гормонального фона;
  • повышение способности к концентрации;
  • укрепление тела и улучшение самочувствия;
  • развитие позитивного отношения к жизни.

Занятие рекомендовано: 

  • при регулярных стрессах, беспокойстве, тревожности;
  • при интенсивных умственных нагрузках;
  • при нарушениях внимания и сложностях с концентрацией;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • тем, кто активно использует компьютер в своей работе.
Продолжительность –1 час 15 минут 
Уровень подготовки – начинающий, общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Онлайн-занятия йогой. Хорошая практика, очень спокойная и ненапряжная. И перевод не напрягал, хотя я обычно отвлекаюсь на то, что русский заучит рефреном, когда ты английский нормально воспринимаешь. Какие ещё классы будут и по ...

    Делианиди Анна Николаевна
  • Благодарю за такую прекрасную возможность поприсутствовать на практике йога нидры. Я была на многих, но именно у этого учителя Шивы мне откликнулось. Это был удивительный опыт. Если будет возможность, сообщайте, пожалуйста, о ...

    Алена
  • Я сделала занятие по видео - мне очень понравилось! Спасибо Вам и преподавателю.
    Отзыв об онлайн-занятии йогой у ...

    Участник онлайн-класса йоги
  • Добрый день! Все прошло очень душевно Спасибо огромное)) прямо глоток свежего воздуха.
    Отзыв о посещении консультации у ...

    Екатерина Радзиевская
  • Несомненно, это место стоит посетить каждому. С первых минут нахождения в центре пропитываешься атмосферой спокойствия и гармонии. Очень внимательный вежливый персонал. Я прохожу курс. Еще многое у меня впереди. Однако могу с ...

    Мирослава