Капха: оставаться в движении

Земля в соединении с водой... Вы спокойны и терпеливы. Представьте себе землю, по которой мы ходим, и глину в руках скульптора. Поскольку эта доша у вас превалирует, вам свойственно твердо и настойчиво продвигаться к намеченной цели, реально воспринимая действительность. Вы редко пускаетесь в авантюры и действуете спокойно и уверенно. Кто бы мог подумать, что за этой безмятежностью нередко кроется отчетливая склонность к грусти! Так, например, если вы в чем-то или ком-то разочаровались, вас могут охватить апатия и лень. Чтобы не поддаваться им, аюрведа рекомендует вам только одно – движение. 

У вас медленный метаболизм. Вам лучше отказаться от тяжелой еды, в частности от мучного и риса: по сути своей это «земля» и «вода». Чрезмерное употребление этих продуктов приводит к лишнему весу и сонливости. Зато плотные и терпкие фрукты (яблоки, груши) препятствуют задержке жидкости в организме (именно это часто оказывается слабым местом у людей с превалирующей капхой). Вам лучше выбирать пищу с острыми приправами (красный и черный перец, горчица) и поменьше есть сладкого. Когда вы расстроены, вы нередко ищете утешения в сладкой выпечке или мороженом… Не злоупотребляйте ими, лучше постарайтесь как-то выразить свои эмоции. 

Ваш козырь: красота естественности. У вас гладкая бледная кожа, и очень важно заботиться о ее увлажненности. Если ваша доша сбалансирована, то кожа приобретает особое сияние. В принципе вам вполне достаточно обычных способов заботы о коже: очищения, питания, увлажнения. Снимайте макияж с помощью кунжутного масла с добавлением лимонного и огуречного сока, затем нанесите маску-скраб на основе нима, индийского растения, обладающего матирующим свойством. Последним пунктом этой программы должен стать массаж. Поскольку вам свойственно сдерживать свои эмоции, то эта процедура должна быть активной и тонизирующей – чтобы снять ваше напряжение. Для нее идеально подходит горячее и ароматное горчичное масло. Полезен будет массаж тела с порошками из куркумы, чечевицы, зеленого горошка: они стабилизируют работу организма, уменьшают тучность. Из косметологических процедур особенно подойдет для вас лимфодренаж. 

Поддерживайте себя в тонусе. Чтобы в нем оставаться – а это непростое испытание для вашей доши, – лучше забыть о сиесте. Измените свои привычки: по крайней мере 30–40 минут в день ходите пешком или же посещайте занятия йогой. Ваша энергия зависит от движения. Успешнее справляться с вялостью поможет и аромалампа: используйте смесь эфирных масел – эвкалипта, шалфея и мускуса.