Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры» от преподавателя йоги из Индии

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  от преподавателя йоги из Индии
Не довольны своей фигурой? – тогда приходите на авторский курс  учителя йоги Самджита. Занятия на курсе объединяют проверенные веками методы йоги с современными методиками фитнеса. 

КОМУ НУЖЕН КУРС?

Всем, кто постоянно работает над собой, самосовершенствуется, хочет получить красивое тело. 

Курс подходит и для новичков, и для давно практикующих йогу. Для мужчин и женщин.
  • Специально разработанная программа курса помогает внести коррективы там, где это требуется, при этом как увеличить, так и уменьшить объемы
  • Курс позволяет подтянуть мышцы, повысить общий тонус тела, избавиться от лишнего жира, сделать кожу более упругой и гладкой
Продолжительность курса: 1 месяц (13 занятий).
  • Даты проведения: 03.08 – 31.08.2020
  • Дни занятий: понедельник, среда, пятница (в 14:30)
  • Продолжительность занятия: 1,5 часа (90 минут)
  • Варианты прохождение курса: 
    • очное участие в Центре аюрведы и йоги «Керала» (4 участника, ВИП)
    • онлайн формат (из любой точки мира) на площадке ZOOM (15 участников)

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  основан на холистическом подходе: гармония между физическим и духовным. Это не просто йога или фитнес. Программа объединяет все лучшее, что есть в обоих направлениях, чем и обусловлена ее высокая эффективность. На занятиях вы работаете с физическим телом, улучшаете его состояние и здоровье, а также усиливаете поток энергии, успокаиваете ум, учитесь контролировать поток мыслей.

Не переживайте, если вы никогда не занимались йогой или фитнесом. Вы все узнаете в процессе. Чтобы лучше понять, о чем курс, записывайтесь на бесплатные ознакомительные семинары, которые состоятся 17.07 (пт) в 14:30 на площадке инстаграмм – keralamoscow и 24.07 (пт) в 19:00 на площадке ZOOM

ЧТО Я ПОЛУЧАЮ, ПРОЙДЯ КУРС?
  • Авторскую методику коррекции фигуры, в основе которой фитнес + хатха-йога. Полученные знания вы сможете использовать в дальнейшем для самостоятельной работы над своим телом
  • Контроль правильности выполнения упражнений, асан, дыхательных практик во время прохождения курса. Мы специально ограничили количество участников курса, чтобы учитель Самджит смог уделить внимание каждому
  • Рекомендации по питанию. Диеты: жиросжигающие – для снижения веса тела, сбалансированные – для поддержания формы и работы с рельефом тела
  • Программу тренировок для работы самостоятельно
  • Ответы специалиста на любые возникающие вопросы.
Благодаря этому курсу вы получите действенные инструменты для коррекции своей фигуры, поддержку опытного специалиста и сможете отработать методику на занятиях курса. 

Участники, выбравшие очное прохождение курса дополнительно получают:
  • личный контакт с учителем
  • максимальное внимание и контроль правильности выполнения программы
  • индивидуальные рекомендации по питанию
  • персонально подобранную программу тренировок для самостоятельной работы после курса
НА КУРСЕ ВЫ:
  • Запустите процесс корректировки фигуры, подтяните мышцы
  • Укрепите и оздоровите организм, будете лучше себя чувствовать
  • Разовьете гибкость и пластичность, повысите выносливость
  • Научитесь слышать свое тело и контролировать эмоции
  • Станете более гармоничными и спокойными

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Каждый урок включает в себя несколько этапов:
  • Кардио нагрузка. Фитнес-упражнения, при их выполнении которых требуется больше энергии, расходуется большое количество калорий, что способствует процессу похудения. Также упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Силовые упражнения. Улучшают состояние мышц, укрепляют мышечный каркас. Проводятся на основе функциональных тренировок.
  • Растяжка. Помогает развить гибкость и податливость тела, снижает вероятность получения травм. Кроме того, упражнения помогают запустить процессы очистки организма от токсинов, вывода лишних жиров. Проводится на базе фитнес-упражнений и асан хатха-йоги.
  • Пранаяма. Это дыхательная практика, которая воздействует не только на физическое, но и тонкое тело. Пранаяма снижает уровень стресса, убирает энергетические блоки, способствует укреплению дыхательной системы.
  • Медитация. Помогает обрести спокойствие ума и ясность сознания, создает поток положительной энергии, помогает организму расслабиться.
  • Расслабление. Занятие заканчивается расслаблением. Это важный этап занятия, необходим для нашего тела и разума. Проводится по технике аутотренинга, о которой расскажет учитель.

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ В КУРСЕ?

Стоимость курса (13 занятий): 
  • Очные участие в центре – 12 000 руб. (4 места, ВИП)
  • Онлайн участие – 6 000 руб. (15 мест, участие из любой точке мира, на площадке ZOOM)   

Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:

очное участие
  • до 16.07.2020 – 10 000 руб.
  • с 17.07.2020 до 31.07.2020 – 11 500 руб.
  • с 01.08.2020 – 12 000 руб.

онлайн участие
  • до 16.07.2020 – 4 500 руб.
  • с 17.07.2020 до 31.07.2020 – 5 000 руб.
  • с 01.08.2020 – 6 000 руб.



БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные семинары: 
  • 17.07 (пятница) в 14:30 на площадке инстаграмм – @keralamoscow
  • 24.07 (пятница) в 19:00 на площадке ZOOM. Ссылку на участие вы получите на свою электронную почту, пройдя регистрацию на этой странице
На семинаре вы познакомитесь с мастером йоги – Самджитом, который подробно расскажет о программе курса, проведет несколько упражнений из курса и ответит на интересующие вас вопросы.

ВАЖНО! Противопоказания:
  • Избыточная масса тела, ожирение (более 90 кг)
  • Свежие травмы, недавно перенесенные переломы
  • Восстановление после операций
  • Проблемы с позвоночником
  • Нарушения работы дыхательной и/или сердечно сосудистой систем

Если вы имеете одно из указанных противопоказаний или другие состояния, которые вызывают беспокойства – рекомендуем проконсультироваться лично с учителем до начала курса (это можно сделать на бесплатном семинаре или индивидуальном занятии).

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ?

Обратитесь к администраторам центра «Керала» или позвоните по телефону: +7(495) 646 13 31. Или нажмите кнопку "Регистрация".
×

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Обратилась к главному врачу Центра – доктору Мохаммедали во время карантина на онлайн-консультацию – с воспалительным процессом поджелудочной железы с температурой, доктор очень внимательно диагностировал, консультировал – и ...

    Ракель Матасова
  • Можно принимать много всевозможных лекарств, делать массажи, проходить панчакарму, но если ни делать лечебные упражнения, то достижение цели будет сомнительно. Если делать упражнения, но не выполнять дыхание правильно, то ...

    Масюкова Ирина
  • Онлайн-занятия йогой. Хорошая практика, очень спокойная и ненапряжная. И перевод не напрягал, хотя я обычно отвлекаюсь на то, что русский заучит рефреном, когда ты английский нормально воспринимаешь. Какие ещё классы будут и по ...

    Делианиди Анна Николаевна
  • Благодарю за такую прекрасную возможность поприсутствовать на практике йога нидры. Я была на многих, но именно у этого учителя Шивы мне откликнулось. Это был удивительный опыт. Если будет возможность, сообщайте, пожалуйста, о ...

    Алена
  • Я сделала занятие по видео - мне очень понравилось! Спасибо Вам и преподавателю.
    Отзыв об онлайн-занятии йогой у ...

    Участник онлайн-класса йоги