Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры» от преподавателя йоги из Индии

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  от преподавателя йоги из Индии
Не довольны своей фигурой? – тогда приходите на авторский курс  учителя йоги Самджита. Занятия на курсе объединяют проверенные веками методы йоги с современными методиками фитнеса. 

КОМУ НУЖЕН КУРС?

Всем, кто постоянно работает над собой, самосовершенствуется, хочет получить красивое тело. 

Курс подходит и для новичков, и для давно практикующих йогу. Для мужчин и женщин.
  • Специально разработанная программа курса помогает внести коррективы там, где это требуется, при этом как увеличить, так и уменьшить объемы
  • Курс позволяет подтянуть мышцы, повысить общий тонус тела, избавиться от лишнего жира, сделать кожу более упругой и гладкой
Продолжительность курса: 1 месяц (13 занятий).
  • Даты проведения: 03.08 – 31.08.2020
  • Дни занятий: понедельник, среда, пятница (в 14:30)
  • Продолжительность занятия: 1,5 часа (90 минут)
  • Варианты прохождение курса: 
    • очное участие в Центре аюрведы и йоги «Керала» (4 участника, ВИП)
    • онлайн формат (из любой точки мира) на площадке ZOOM (15 участников)

Курс «Фитнес и йога для коррекции фигуры»  основан на холистическом подходе: гармония между физическим и духовным. Это не просто йога или фитнес. Программа объединяет все лучшее, что есть в обоих направлениях, чем и обусловлена ее высокая эффективность. На занятиях вы работаете с физическим телом, улучшаете его состояние и здоровье, а также усиливаете поток энергии, успокаиваете ум, учитесь контролировать поток мыслей.

Не переживайте, если вы никогда не занимались йогой или фитнесом. Вы все узнаете в процессе. Чтобы лучше понять, о чем курс, записывайтесь на бесплатные ознакомительные семинары, которые состоятся 17.07 (пт) в 14:30 на площадке инстаграмм – keralamoscow и 24.07 (пт) в 19:00 на площадке ZOOM

ЧТО Я ПОЛУЧАЮ, ПРОЙДЯ КУРС?
  • Авторскую методику коррекции фигуры, в основе которой фитнес + хатха-йога. Полученные знания вы сможете использовать в дальнейшем для самостоятельной работы над своим телом
  • Контроль правильности выполнения упражнений, асан, дыхательных практик во время прохождения курса. Мы специально ограничили количество участников курса, чтобы учитель Самджит смог уделить внимание каждому
  • Рекомендации по питанию. Диеты: жиросжигающие – для снижения веса тела, сбалансированные – для поддержания формы и работы с рельефом тела
  • Программу тренировок для работы самостоятельно
  • Ответы специалиста на любые возникающие вопросы.
Благодаря этому курсу вы получите действенные инструменты для коррекции своей фигуры, поддержку опытного специалиста и сможете отработать методику на занятиях курса. 

Участники, выбравшие очное прохождение курса дополнительно получают:
  • личный контакт с учителем
  • максимальное внимание и контроль правильности выполнения программы
  • индивидуальные рекомендации по питанию
  • персонально подобранную программу тренировок для самостоятельной работы после курса
НА КУРСЕ ВЫ:
  • Запустите процесс корректировки фигуры, подтяните мышцы
  • Укрепите и оздоровите организм, будете лучше себя чувствовать
  • Разовьете гибкость и пластичность, повысите выносливость
  • Научитесь слышать свое тело и контролировать эмоции
  • Станете более гармоничными и спокойными

КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Каждый урок включает в себя несколько этапов:
  • Кардио нагрузка. Фитнес-упражнения, при их выполнении которых требуется больше энергии, расходуется большое количество калорий, что способствует процессу похудения. Также упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Силовые упражнения. Улучшают состояние мышц, укрепляют мышечный каркас. Проводятся на основе функциональных тренировок.
  • Растяжка. Помогает развить гибкость и податливость тела, снижает вероятность получения травм. Кроме того, упражнения помогают запустить процессы очистки организма от токсинов, вывода лишних жиров. Проводится на базе фитнес-упражнений и асан хатха-йоги.
  • Пранаяма. Это дыхательная практика, которая воздействует не только на физическое, но и тонкое тело. Пранаяма снижает уровень стресса, убирает энергетические блоки, способствует укреплению дыхательной системы.
  • Медитация. Помогает обрести спокойствие ума и ясность сознания, создает поток положительной энергии, помогает организму расслабиться.
  • Расслабление. Занятие заканчивается расслаблением. Это важный этап занятия, необходим для нашего тела и разума. Проводится по технике аутотренинга, о которой расскажет учитель.

СКОЛЬКО СТОИТ УЧАСТИЕ В КУРСЕ?

Стоимость курса (13 занятий): 
  • Очные участие в центре – 12 000 руб. (4 места, ВИП)
  • Онлайн участие – 6 000 руб. (15 мест, участие из любой точке мира, на площадке ZOOM)   

Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:

очное участие
  • до 16.07.2020 – 10 000 руб.
  • с 17.07.2020 до 31.07.2020 – 11 500 руб.
  • с 01.08.2020 – 12 000 руб.

онлайн участие
  • до 16.07.2020 – 4 500 руб.
  • с 17.07.2020 до 31.07.2020 – 5 000 руб.
  • с 01.08.2020 – 6 000 руб.



БЕСПЛАТНЫЕ ознакомительные семинары: 
  • 17.07 (пятница) в 14:30 на площадке инстаграмм – @keralamoscow
  • 24.07 (пятница) в 19:00 на площадке ZOOM. Ссылку на участие вы получите на свою электронную почту, пройдя регистрацию на этой странице
На семинаре вы познакомитесь с мастером йоги – Самджитом, который подробно расскажет о программе курса, проведет несколько упражнений из курса и ответит на интересующие вас вопросы.

ВАЖНО! Противопоказания:
  • Избыточная масса тела, ожирение (более 90 кг)
  • Свежие травмы, недавно перенесенные переломы
  • Восстановление после операций
  • Проблемы с позвоночником
  • Нарушения работы дыхательной и/или сердечно сосудистой систем

Если вы имеете одно из указанных противопоказаний или другие состояния, которые вызывают беспокойства – рекомендуем проконсультироваться лично с учителем до начала курса (это можно сделать на бесплатном семинаре или индивидуальном занятии).

КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ?

Обратитесь к администраторам центра «Керала» или позвоните по телефону: +7(495) 646 13 31. Или нажмите кнопку "Регистрация".
×

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Хочу сказать огромное спасибо всему персоналу центра «Керала». Я снова получила поддержку и внимание в непростой для меня период.Это моя 3я Панчакарма и каждый раз это доброжелательная атмосфера, слаженная профессиональная работа ...

    Хромова Вера
  • Хочу поблагодарить двух девушек массажисток за чудесный массаж.
    С уважением, ...

    Иову Лилия.
  • Прошла процедуру массажа лица у нашего нового косметолога Лидии Лавровой. Решила, что буду делать это регулярно. Она работает глубоко, мощно, руки теплые и чуткие, профессиональные на 100%. Огромное ...

    Домрачева Ольга Львовна
  • Очень понравилась мне новый косметолог Лидия. Приятная в общении, ненавязчивая, с огромным опытом работы. Лидия абсолютно виртуозно делает скульптурный массаж лица. Фантастическая техника! И отличный результат, который видно ...

    Клиент центра
  • Хочу поблагодарить преподавателя йоги Самджита за вчерашнюю практику. Не занималась йогой очень давно, так как влюбилась в спортзал окончательно, как думала. Но в последнее время чувствовала дикую усталость и отсутствие ...

    Виктория Жеребцова