5-ти дневный курс «Йога для начинающих»

5-ти дневный курс «Йога для начинающих»
Даты проведения: 28, 29 ноября, 1, 5, 6 декабря в 16:00
Место проведения: Центр «Керала» 
Ведет: учитель йоги Рамунни

Ознакомительные семинары: 03.11 (чт) и 24.11 (чт) в 16:00 
(ссылка на эфир будет в телеграм на канале @keralamoscow)

Для кого этот курс?
  • Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге. 
  • Уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации. 
Цель курса – мягко ввести новичка в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.

Занятия будут проходить ежедневно 28, 29 ноября, 1, 5, 6 декабря в 16:00 с преподавателем йоги Рамунни, который имеет многолетний опыт преподавания. Практикует йогу со школьных лет, постоянно продолжает развиваться в этой области и помогает своим ученикам достигать поставленных целей. 

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать. 

На курсе Вы научитесь:
  • снимать стресс, тревожность и напряжение;
  • работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок; 
  • разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
  • стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
  • запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
В программе курса теория и практика:

28.11 (пн) День 1
  • Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги 
  • Йогическая разминка и техники растяжки 
  • Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
29.11 (вт) День 2
  • Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения 
  • Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание 
  • Основные техники расслабления
01.12 (чт) День 3
  • Основные балансирующие асаны
  • Баланс тела – баланс в жизни 
  • Комплекс «Приветствие солнцу» - сила позвоночника, гибкость и выносливость 
  • Йога нидра (трехкратное расслабление)
05.12 (пн) День 4
  • Пранаяма детальное понимание 
  • Основы медитации 
  • Мантра и пение Аум
06.12 (вт) День 5
  • Комплекс асан для ежедневной жизненной практики 
  •  Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Рамунни, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:
  • укрепить дыхательную систему;
  • развить гибкость и выносливость;
  • осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.
Продолжительность 1 занятия на курсе: 1 ч 15 мин.

Внимание! 

Стоимость курса:    
  • до 05.11.2022 – 5 000 руб.
  • с 06.11 по 25.11. 2022 – 5 500 руб.
  • с 26.11.22 по 28.11.2022 – 6 000 руб.
Бронируйте место на курсе заранее. Количество мест ограничено.

Подробная информация и запись на курс у администраторов и по телефону: + 7 (495) 646 13 31

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина
  • У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...

    Андрианова И. И.
  • Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...

    Елена Фиалковская
  • Хочу поблагодарить весь центр «Керала». В особенности администраторов, девушек Наталью, Анастасию, Марию и еще Наталью за их отзывчивость, чуткость и вежливость. Обожаю их смену. Еще хочу выразить благодарность моему учителю по ...

    Вайнман Татьяна Евгеньевна
  • Хочу выразить свою благодарность Мину и Атире за чудесные руки этих двух мастеров. Хочу отблагодарить повара за вкусные и простые блюда. За приятную ...

    Анастасия Непомилуева, Санкт-Петербург