Медитация Со-Хам

Со-Хам медитация – практика, помогающая познать себя и почувствовать взаимодействие тонкого и физического тела. Этому способствует особый способ произнесения мантры «Со-Хам», описанный в древних индийских текстах.

Со-Хам медитация пробуждает внутренние энергетические резервы организма, за счет этого повышается выносливость физического тела и сила разума.

Эта практика для тех, кто хочет совершенствоваться в техниках медитаций и познании себя. На протяжении многих столетий Со-Хам медитация используется отшельниками в ашрамах для достижения высокой концентрации. Эта практика подойдет и тем, кто только начинает свой путь в медитации – она проста в освоении и позволяет быстро почувствовать благотворный эффект.

Структура занятия:

Занятие проходит в 3 этапа, на каждом из которых вы все глубже погружаетесь на тот уровень, когда мантра «Со-Хам» начинает сама по себе звучать внутри вас: звуковые вибрации голосовых связок будто сплетаются с глубоким дыханием, способствуя активизации чакрАнахата и Вишудха.

Слог «Со» означает «Бог» и произносится на вдохе, слог «Хам» означает «Я» и звучит на выдохе. Таким образом, во время медитации многократно повторяется фраза: «Я есть Бог. Бог – во мне».

Повторение слога «Со» помогает раскрыть энергию сердечной чакры Анахата и избавиться от угнетающих мыслей и воспоминаний. Данная практика позволяет полностью сбалансировать четвертую чакру. Люди с открытой сердечной чакрой полны любви, сострадания и способности к прощению. И напротив, люди с разбалансированной или закрытой сердечной чакрой склонны накапливать в себе гнев, горе, ненависть и ревность. Все эти физические проявления четвертой чакры нуждаются в исцелении.

Повторение слога «Хам» позволяет раскрыть горловую чакруВишудха. Эта чакра отвечает за способность к самовыражению. Если она закрыта, человек часто чувствует себя подавленным из-за того, что не может выразить свои потребности и желания. Эта мантра помогает правильно выражать себя сообразно с обстоятельствами. Вибрации мантры «Хам» раскрывают горловую чакру, которая отвечает за энерго-информационное воздействие на окружающих людей и усиливает энергию человека в сфере общения. Исцеление этой чакры позволит вам улучшить свои коммуникационные способности, наладить отношения и взаимодействие с окружающими людьми, повысить ваше влияние на мир.

Эффект:

развитие глубокого дыхания для лучшего насыщения организма кислородом, контроля над эмоциями и предупреждения психосоматических расстройств;
увеличение объема лёгких, нормализация положения диафрагмы и процесса дыхания;
очищение энергетических каналов нади, пробуждение скрытых энергетических резервов в теле, достижение гармоничного взаимодействия тонкого и физического тела;
очищение энергии тонкого тела, комплексное оздоровление организма;
укрепление иммунной системы, повышение выносливости, скорости реакции и способности к концентрации;
улучшение эмоционального фона и коммуникативных навыков.

Занятие рекомендовано:

Со-Хам медитация показана всем, без ограничения по возрасту и состоянию здоровья. Практика особенно эффективна:

при нарушениях дыхательной системы, сбивчивом и неполном дыхании, респираторных заболеваниях;
при психосоматических расстройствах и нарушении работы нервной системы, повышенной тревожности;
для тренировки легких в профессиональной деятельности, в частности у певцов, спортсменов, спасателей;
при чрезмерных умственных нагрузках;
для развития навыка умственной концентрации и умения сохранять эмоциональное спокойствие в стрессовых обстоятельствах;
в периоды нарушения суточного ритма организма для восстановления энергетического и эмоционального баланса при смене часовых поясов, ненормированном рабочем графике, а также для молодых мам;
в пожилом возрасте для поддержания активного образа жизни, замедления процессов старения и улучшения качества сна;
для совершенствования медитативных и дыхательных практик йоги, познания себя, осознания уникальности и целостности природы своего тела и энергии в нем.

Продолжительность – 1 час

Уровень подготовки – начинающий, общий

Прислушайтесь к постоянным посетителям

Прекрасное место отдыха и оздоровления. Вожу ребёнка на массаж, прекрасные специалисты. Чудесное кафе и вкусная ...
Оксана Тарасюк
Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...
Елена Фиалковская
Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...
Елена Лебедкина
У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...
Андрианова И. И.
Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...
Елена Фиалковская