Йога для начинающих

5-ти дневный курс с учителем йоги Сома Кумар

Даты проведения: 6, 7, 8, 13, 14 февраля 2023 г. в 16:00

Место проведения: Центр «Керала»

Для кого этот курс?

Для тех, кто никогда не занимался йогой, и у кого есть желание начать.
Для тех, кто уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.

Цель курса – познакомить с основами философии йоги, базовыми асанами (позами), пранаямой (дыхательной техникой), и научить основам медитации и чтения мантр.

На курсе Вы научитесь:

снимать стресс, тревожность и напряжение;
работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок;
разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
запускать процессы регенерации и оздоровления организма.

Сома Кумар, специалист в области философии йоги и веданты. Он профессионально занимается йогой с 2009 г. и постоянно продолжает развиваться в этой области, помогая своим ученикам достигать поставленных целей. Подробнее об учителе

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Сома Кумар, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья.

Обучение проходит в камерных группах до 8 человек.

Стоимость курса:

до 01.02.2023 – 5 500 руб.
с 02.02 по 06.02.2023 – 6 000 руб.

Бронируйте свое место на курсе заранее по выгодной цене!

5-ти дневный курс «Йога для начинающих»

Программа

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.

06.02 Понедельник	Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги Йогическая разминка и техники растяжки Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
07.02 Вторник	Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения Отличие йоги от других физических упражнений, практическое понимание Основные техники расслабления
08.02 Среда	Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни Комплекс «Приветствие солнцу» – сила позвоночника, гибкость и выносливость Йога нидра (трехкратное расслабление)
13.02 Понедельник	Пранаяма детальное понимание Основы медитации Мантра и пение АУМ
14.02 Вторник	Комплекс асан для ежедневной жизненной практики Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Продолжительность 1 занятия: 1 ч 15 мин.

Вводные онлайн семинары перед курсом: 10.01 (вт) в 13:00 и 31.01 (вт) в 16:00

Ссылки на трансляцию в Telegram-канале @keralamoscow.

Прислушайтесь к постоянным посетителям

В субботу провела в центре "Керала" Однодневный ретрит. Мои ожидания были не просто оправданы! День начался с консультации доктора Мохаммедали Палассери. Очень интересно было наблюдать за работой доктора, так как этот ...
Ирина Л.
Неоднократно посещаю это чудесное место.
Сегодня хочу оставить отзыв о Ваших чудесных девочках на ресепшн. Как говорится – театр начинается с вешалки, а Керала – с ресепшн.
Необыкновенно чуткие, внимательные, ...
Орехова Татьяна
Шри Чандран - замечательный, уникальный и талантливый мастер и диагност !! Когда я пришла в первые, то никогда раньше не обращалась к помощи именно йога-терапии, когда то или иное упражнение подобрано именно в той вариации, чтобы ...
Кожевникова Марина Владимировна
Была на диагностике у мастера Шри Чандрана в середине сентября: быстро, всё понятно. Дал простые, но эффективные дыхательные практики и рекомендации по питанию. Что мне особенно понравилось- мы все эти упражнения проделали ...
Ирина Цветкова
Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...
Елена Михеева