Йога для начинающих

 Йога для начинающих
5-ти дневный курс с учителем йоги Сома Кумар 

Даты проведения: 6, 7, 8, 13, 14 февраля 2023 г. в 16:00
Место проведения: Центр «Керала» 

Для кого этот курс?
  • Для тех, кто никогда не занимался йогой, и у кого есть желание начать. 
  • Для тех, кто уже начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации. 
Цель курса – познакомить с основами философии йоги, базовыми асанами (позами), пранаямой (дыхательной техникой), и научить основам медитации и чтения мантр.

На курсе Вы научитесь:
  • снимать стресс, тревожность и напряжение;
  • работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок; 
  • разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
  • стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
  • запускать процессы регенерации и оздоровления организма.
Сома Кумар, специалист в области философии йоги и веданты. Он профессионально занимается йогой с 2009 г. и постоянно продолжает развиваться в этой области, помогая своим ученикам достигать поставленных целей. Подробнее об учителе 

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Сома Кумар, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья.

Обучение проходит в камерных группах до 8 человек.

Стоимость курса:    
  • до 01.02.2023 – 5 500 руб.
  • с 02.02 по 06.02.2023 – 6 000 руб.
Бронируйте свое место на курсе заранее по выгодной цене! 


5-ти дневный курс «Йога для начинающих» 
Программа 

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать. 

06.02
Понедельник
  • Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги
  • Йогическая разминка и техники растяжки
  • Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
07.02
Вторник
  • Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения
  • Отличие йоги от других физических упражнений, практическое понимание
  • Основные техники расслабления
08.02
Среда
  • Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни
  • Комплекс «Приветствие солнцу» – сила позвоночника, гибкость и выносливость
  • Йога нидра (трехкратное расслабление)
13.02
Понедельник
  • Пранаяма детальное понимание
  • Основы медитации
  • Мантра и пение АУМ
14.02
Вторник
  • Комплекс асан для ежедневной жизненной практики
  • Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Продолжительность 1 занятия: 1 ч 15 мин.

Вводные онлайн семинары перед курсом: 10.01 (вт) в 13:00 и 31.01 (вт) в 16:00 
Ссылки на трансляцию в Telegram-канале @keralamoscow

Прислушайтесь к постоянным посетителям

  • Здравствуйте, хотела бы написать отзыв, а заодно выразить благодарность доктору Джиттину. Совсем недавно повредила связки, перезанималась, а тут еще и гололед и падения. Сильная боль, еле по квартире передвигалась. И случайно ...

    Елена Фиалковская
  • Добрый день! В июне 2022 года по совету знакомых пришла в эту клинику. Если честно, надежды на то, что здесь мне смогут помочь, не было. Дело в том, что уже два года у меня проблемы с желчным пузырем, которые свели качество моей ...

    Елена Лебедкина
  • У Бригады №5 золотые руки! Я почувствовала себя маленькой девочкой в заботливых руках мастеров. Или принцессой перед церемонией. Мне очень понравился массаж Сома в 4 руки. Спасибо мастерам, спасибо центру ...

    Андрианова И. И.
  • Здравствуйте! Хочу поделиться впечатлениями от посещения доктора Джитина. Замечательный доктор, очень внимательный, знающий, чуткий и профессиональный. Уже была у аюрведических докторов ранее, поэтому есть с чем сравнить. ...

    Елена Фиалковская
  • Хочу поблагодарить весь центр «Керала». В особенности администраторов, девушек Наталью, Анастасию, Марию и еще Наталью за их отзывчивость, чуткость и вежливость. Обожаю их смену. Еще хочу выразить благодарность моему учителю по ...

    Вайнман Татьяна Евгеньевна