5-дневный курс «Йога для начинающих»

Дата и время: 6 – 10.09 (пн – пт), в 13:00

Проводит: учитель йоги Сантош

На площадке: в центре «Керала» и онлайн в ZOOM

Стоимость: 6 000 руб. – очно, 3 000 руб. – онлайн в Zoom

Внимание! До 31.08 действует специальная цена на курс!

Приглашаем вас познакомиться с миром хатха-йоги, узнать основы йогических практик от исконного носителя – преподавателя из Индии, и начать практиковать йогу правильно для здоровья, молодости и долголетия!

Для кого этот курс?

Курс рекомендуется всем, кто никогда не занимался йогой и у кого есть желание попробовать себя в йоге. Для тех, кто начал практиковать йогу, но не хватает знаний и информации.

Цель курса – мягко ввести начинающего в мир йоги, познакомить с основами практики и философии йоги, с базовыми асанами (позами), дыхательными техниками – пранаямой; дать общее представление о том, как проходят занятия в центре, научить основам чтения мантр и медитации.

Занятия будут проходить ежедневно с 6 по 10 сентября (пн–пт) в 13:00 с преподавателем йоги Сантошем, который имеет многолетний опыт преподавания. Практикует йогу с ранних лет, постоянно продолжает развиваться в этой области и помогает своим ученикам достигать поставленных целей.

Программа курса составлена так, что физическая нагрузка и информационное наполнение возрастает от первого занятия к последнему. Каждое занятие имеет свою строгую последовательность, поэтому мы рекомендуем вам их не пропускать.

На курсе вы научитесь:

снимать стресс, тревожность и напряжение;
работать с телом для развития гибкости и эластичности мышц и связок;
разрабатывать суставы для сохранения их молодости и подвижности;
стимулировать гормональную и нервную системы, которые помогают поддерживать баланс эмоций и позитивное восприятие мира;
запускать процессы регенерации и оздоровления организма.

В программе курса – теория и практика:

6.09 (пн)	День 1	Краткая история аштанга-йоги и хатха-йоги Йогическая разминка и техники растяжки Основные правила и философия йоги (яма и нияма)
7.09 (вт)	День 2	Базовые асаны в йоге, правильный процесс их выполнения Чем йога отличается от других физических упражнений, практическое понимание Основные техники расслабления
8.09 (ср)	День 3	Основные балансирующие асаны. Баланс тела – баланс в жизни Комплекс «Приветствие солнцу» – сила позвоночника, гибкость и выносливость Йога-нидра (трехкратное расслабление)
9.09 (чт)	День 4	Пранаяма детальное понимание Основы медитации Мантра и пение «Аум»
10.09 (пт)	День 5	Комплекс асан для ежедневной практики Сатсанг, на котором вы сможете задать вопросы учителю и получить ответы на них

Освоив теорию и практику на курсе «Йога для начинающих» под руководством опытного учителя Сантоша, вы сможете практиковать йогу регулярно, правильно и осознанно с максимальной пользой для своего здоровья, чтобы в дальнейшем:

укрепить дыхательную систему;
развить гибкость и выносливость;
осознанно управлять своими эмоциями, настроением и энергией.

Продолжительность 1 занятия на курсе: 1 час 15 мин.

Стоимость курса:

Очное участие в центре: 6 000 руб. (5 VIP-мест)
Онлайн-участие: 3 000 руб. (15 мест, участие из любой точки мира, в ZOOM)

Перед началом курса рекомендуем посетить ознакомительный семинар:

31.08 (вт) в 13:00 в центре «Керала» и онлайн в ZOOM – вход свободный.

Внимание! Раннее бронирование и скидки при оплате:

Очное участие

до 31.08.2021 – 5 000 руб.
с 01.09.2021 – 6 000 руб.

ОПЛАТИТЬ

Онлайн-участие

до 31.08.2021 – 2 000 руб.
с 01.09.2021 – 3 000 руб.

ОПЛАТИТЬ

Подробная информация и запись на курс – у администраторов центра и по телефону: +7 (495) 646 13 31

Прислушайтесь к постоянным посетителям

В субботу провела в центре "Керала" Однодневный ретрит. Мои ожидания были не просто оправданы! День начался с консультации доктора Мохаммедали Палассери. Очень интересно было наблюдать за работой доктора, так как этот ...
Ирина Л.
Неоднократно посещаю это чудесное место.
Сегодня хочу оставить отзыв о Ваших чудесных девочках на ресепшн. Как говорится – театр начинается с вешалки, а Керала – с ресепшн.
Необыкновенно чуткие, внимательные, ...
Орехова Татьяна
Шри Чандран - замечательный, уникальный и талантливый мастер и диагност !! Когда я пришла в первые, то никогда раньше не обращалась к помощи именно йога-терапии, когда то или иное упражнение подобрано именно в той вариации, чтобы ...
Кожевникова Марина Владимировна
Была на диагностике у мастера Шри Чандрана в середине сентября: быстро, всё понятно. Дал простые, но эффективные дыхательные практики и рекомендации по питанию. Что мне особенно понравилось- мы все эти упражнения проделали ...
Ирина Цветкова
Первую в жизни панчакарму я начала проходить 1 декабря 2022 года. Причина обращения - длительная (свыше 3 лет) лекарственно резистентная депрессия. Помимо панчакармы, я проходила сеансы рэйки (около 7 в общей ...
Елена Михеева