Йога баланса

Особый класс на базе классической хатха-йоги, направленный на практику асан баланса. Выполняя эти асаны практикующий лишается привычных точек опоры, активизируя так называемые мышцы-стабилизаторы, которые мы не задействуем в обычной жизни. Это позволяет быстро проработать все тело, сделав его более красивым, гибким и подтянутым.

Практика баланса находится прямо на границе физического и ментального аспекта йоги – она помогает уравновесить и успокоить ум, повышает концентрацию и дарит чувство контроля. Это помогает как новичкам, так и продвинутым йогам серьезно улучшить и углубить свою практику. 

В класс включены:

  • Асаны баланса (такие как, врикшасана – поза дерева, вирабхадрасана 3 – поза воина 3, позы наклонов с поднятой ногой или в полулотосе и многие другие)
  • Пранаяма
  • Практика расслабления 

Рекомендовано:

  • Начинающим йогам для укрепления мышц и обретения баланса
  • Продвинутым йогам для работы с умом и вниманием, а также для углубления практики
  • Людям, стремящимся успокоить ум и привнести баланс в свою жизнь